肾虚是常见的问题。在生活中，各行各业的人群都存在这样的问题。因为，每个人的体质都是存在差异的，即使面对同样的环境，都会出现不一样的身体状况。因此，只有掌握的找出引起疾病的原因，才能够有针对性的去治疗调养。从此看出，找到解决疾病问题的方法，是唯一的宗旨。那么，下面就来介绍一些，可以助于调理肾虚的方法。
1.揉腰
两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜;
2.擦腰
两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止;
3.点揉
双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右;
4.捏拿腰部肌肉
用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5.抖动腰部肌肉
两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;
6. 叩击腰骶部
双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。
中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
通过以上文章的介绍，让我们清楚的掌握了一些，关于解决肾虚问题的方法。只有使用正确的调养方法，才能够更快的恢复健康的身体。原来经常的做一些揉捏的运动，是可以有效的缓解肾虚的问题。其实，无论是什么类型的解决方法，只要是适宜有效的都是可以去尝试。关键的就是，对于肾虚而言，是不能够过于劳累的。因此，无论是什么工作性质，保持身体的体力对健康是非常重要的。
