男人婚后会变胖这种情况在生活中是很多见的，为什么已婚男士都存在一定的肥胖问题呢？小编个人认为，在婚前，一切的生活都需要自己来打理，小到生活用品的选择，大到没一顿饭自己做什么，都是男人自己完成的。而结婚之后，这些琐碎的事物都是由妻子来帮助丈夫打理，自己只需要工作、吃饭、睡觉就可以了。这样一来，男人轻松了自然就会胖了。那么，男人减肥先要克服什么困难呢？
对号入座：打击四种消极想法
心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱，赶快说分手还来得及。
消极思维之一：绝对二分法
用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。
消极思维之二：不可能的梦
目标过于远大，不切实际，自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚，他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去——减掉至少5公斤体重。显然，他的目标给了他太大压力。
消极思维之三： 苛求自己
把自己当对手，以玩命的心情和自己过不去。“我永远不喝可乐了！”“我的食谱中永远不能有油炸食品！”“永远不乘电梯到办公室！”一旦不幸“破戒”，立刻懊恼不已。
消极思维之四：酸葡萄心理
“为什么他像猪一样大吃大喝，身材还像模特一样？”“ERIC那么爱吃夜宵，怎么一点不胖？”一会不平，一会“悲愤”，抱怨“为什么只有我瘦不下去”，自我打击。
身精神胜利法
自恋法：想像自己瘦了。有时候，光有积极的态度还不够，还要配合积极的想像，让瘦身效果更显著。实验发现，高血压患者想像夏威夷的时候，血压会下降，癌症患者可以想像白血球在破坏肿瘤细胞，抵抗肿瘤扩散。同理，为了让自己瘦下来，你也可以想像自己的身材变得更加标准，更加健美迷人。心理学家说：“瘦身成功的开始，是你变得自信和自尊。”花一些时间畅想自己大功告成后的新形象吧，也许你可以在打扮更时尚、娱乐更丰富的同时，开始一段新的感情……充足的自信让你有动力对消极的事物说“不”，不再一坐5小时上网打发时间，而是利用这个时间到健身房去，让身材变得更棒。
我们之前也提到过，节食减肥并不是一种很好的减肥方法，既伤害身体健康，又让减肥效果不是那么明显。不过，小编建议各位男性在解决了一些减肥消极心理之后，可以尝试一下心理节食的方法。男人想要让自己的体形更好看，那么就一定要让自己的情绪处于稳定，常常要告诫自己，自己的身体由自己来爱惜，我如果能够更有责任更有能力的话，那么我的身体才会更加有魅力。通过心理节食的方法，对瘦身的帮助还是非常大的。
