头发是很多女性都很在意的部位，在生活中也是对自己的秀发大加爱护，但是在生活中随处可见的落发真的让人看到就觉得很烦。脱发落发是现代人几乎都会面临的问题。无论是洗头发时还是睡觉时甚至是工作时，都会看见无处不在的头发。脱发问题尤其是女性的困扰，在紧张的生活节奏下脱发基本是难免的。那么下面小编就给大家说几种能够抑制脱发的小方法吧！
1、按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
2、橄榄油治疗法
橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。不但对防止脱发有效，而且还可以防止头皮屑，防干燥及发稍开叉。如果能坚持每周一次，则效果更好。
3、食物治疗
饮食营养方面更是要全面，头发是需要营养供给的。要想让头发健康生长，要注意营养调理，补充优质蛋白质，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，为头发提供充足的营养吸收!同时，适当多吃些硬壳类食物与芝麻，以及多吃青菜、水果。这些对治疗脱发大有裨益。
4、补充睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发的发生。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
当大家发现自己开始脱发的时候就要调整自己的生活习惯了，还有就是要注意自己是否在清洗头发使用了错误的方法。为了不脱发，大家还是要好好的休息不要熬夜，劳逸结合的工作方式才是减少脱发很重要的方式，至于具体为什么会脱发还是需要大家自己去探讨原因的，这样才能够对症下药帮助自己接触脱发的困扰！
