生活中女人洗澡保健的时候可以在水里添加一些材料，这样有助于身体健康护理，很多女人洗澡的时候都喜欢放一些花瓣或者精油泡澡，这是因为添加的这些材料对大家洗澡保健有益处，日常用牛奶泡澡也有益处能补充皮肤需要的营养，日常大家喝牛奶对身体的益处是数不清的，如果大家用牛奶泡澡保健也是能够收获很多健康的，日常大家泡牛奶浴能够减少对皮肤的刺激，要知道洗澡的时候皮肤容易干燥，但是如果泡牛奶浴的话能避免皮肤干燥有保湿的功效。
1.牛奶浴
加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
不过，泡牛奶浴的水温以40℃─60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。当你在家享受牛奶浴时，必须注意的是，入浴完毕后须即刻把水倒掉，清洗浴槽。如此一来，浴槽内就不会留下味道了。
2.柠檬泡澡
柠檬有护肤皇后的号称，不仅可以深沉清洁肌肤，对肌肤的黑斑，雀斑也有预防和治疗作用，而且还含有维生素C，叶酸，铁，以及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性和镇定肌肤的效能.新鲜柠檬也可用柠檬精油替代，泡澡的时候滴入10滴柠檬精油.
生活中女人洗澡保健除了可以经常泡牛奶浴之外，女人还可以选择柠檬进行泡澡养生保健，日常很多女人都喜欢用柠檬进行美容护肤，其实女人也可以用柠檬进行泡澡保健，用柠檬泡澡对身体的皮肤是有很多好处的，日常经常用柠檬泡澡可以帮助皮肤进一步的清洁之外，柠檬泡澡也能够帮助补充皮肤需要的营养元素。
