很多女人都不知道自己在生活中，做好保健养生的工作室能够收到很多好处的，比如女人做好保健护理工作能够有效的保持住自己的容貌魅力，同时还能够保护好自己的身体健康，所以女人日常要积极的保健养生，日常女人保健养生要注意按摩自己的足底，要知道足底对于女人来说是一个重要的部位，经常按摩足底能够有效的帮助女人缓解疲劳的同时，还能够帮助女人有效的抵抗衰老有效排毒。
足底按摩
抬起一条腿，并将这条腿放在另一条腿上，用拇指和食指，以及中指搬起脚趾，找到脚掌上的涌泉穴，用手掌后侧的力量搓这个穴位，同时配合呼吸，向后搓的时候吸气，向前搓的时候呼气，总共进行次数不可少于8次，之后换另一只脚，重复进行这个动作，按摩涌泉穴可以起到降血压、缓解疲劳的作用。另外按摩还可以结合 排毒养颜 护肤油、护肾 精油 或淋巴排毒精油等精油，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有效排毒。还能防止肌肤干燥和瘙痒，延缓肌肤衰老。
饮食身体调理
女性在30岁左右的时候是肌肤最为细腻的时期，因为在这个时期雌激素分泌最为旺盛，保证雌激素的正常分泌，以及 月经 的调和可以使容颜维持的更久，一旦出现了月经不调的问题需立即去医院进行调理。女性的体质很适合食用富含具有造血功能的铜、 蛋白质 、 叶酸 、卟啉铁及 维生素B 12，含有这些营养物质的食物有动物的肝脏、鱼虾、贝类、 牛奶 、蛋黄及新鲜的水果蔬菜。并且为了保护容颜，请戒掉烟并少喝酒，在饮食上多加调理，可以服用养血药膳来达到养血排毒的作用。
上班族保养方法
对于经常加班的上班族们来说，如果在洗过脸后不想做护理的话是无法保护肌肤的柔嫩的，而这时可起到修护的 眼霜 和眼贴就成了mm们的最爱，以夜间 补水 的方式来弥补白天的风沙侵害。在市场上有卖各种眼霜，不妨挑选一款适合自己的，保养时间最长的产品。保养自己的容颜是每一个女性都会做的事情，找到最适合自己的清肠排毒方法有效美容护肤。
女人保健养生可不是简简单单的经常按摩足底就够了，女人日常保健养生还应该注意自己的饮食进行调理身体，很多女人身体不好经常喜欢出现一些小毛病就是因为女人在饮食方面的保健护理没有做好不注意饮食调理身体，女人不注意饮食保健护理不但有可能会毁了身体健康，同时还有可能搭上自己极度爱惜的皮肤健康。
