还以为夏季才是减肥的最佳季节吗？如果要是这样想就是错误的了。现在什么都要提前去做了，现在的冬季减肥也是非常重要的，一般冬季的人们都不太爱运动减肥的，就愿意躲在自己的床上睡大觉，睡醒了就吃。如果这样的做法还不胖的话那就没有人相信的。不爱运动那么就饮食的选择就是重中之重了。今天我为朋友们来介绍几道适合冬季的减肥食谱吧，教教大家什么样的食谱在冬季吃最有效果。
什锦乌龙粥
【主料】生薏苡仁30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克。
【配料】干荷叶、乌龙茶各适量。
制法：
1、把主料洗净，合在一起，放入锅内加水煮至熟酥。
2、放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。此粥有健脾、减肥的功效。
山药生鱼片
【主料】金枪鱼60克，山药50克。
【配料】紫菜丝、酱油、芥末各少许。
制法：
1、将切好的山药与切成块的金枪鱼肉拌在一起。
2、加入紫菜丝、芥末、酱油，即可。
三色糯米饭 【主料】红小豆15O克，薏苡仁15O克，糯米200克。
【配料】冬瓜籽、黄瓜各适置。
制法：
1、将红小豆及薏苡仁洗净后放入锅内先蒸20分钟。
2、然后放入洗净的糯米及冬瓜籽，加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
咖喱鸡块
【主料】鸡肉300克。
【配料】元葱、咖喱粉、精盐、料酒、油、白糖、味精、葱、姜鱼适量。
制法：
1、将鸡肉剁成4厘米长、3厘米宽的块，元葱切成三角块，葱切段，姜切片。
2、锅内加入油，烧至四五成热时把鸡块放入，滑至七八成熟时捞出。
3、锅内加底油，放入葱段、姜片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下，再放入鸡肉、鸡汤、料酒、盐、白糖，用小火烧。
4、待鸡肉酥烂时，挑去葱、姜。将元葱加入另一个炒锅内，用油煸炒一下，倒入鸡肉锅内，加味精，待汁收浓〔或收尽）时出锅即成。
上面的减肥的食谱，是小编为大家在冬季很用心去准备了，不知道大家学会了吗？非常符合女性朋友在冬季不爱运动的食用，其实冬天的食材是比较单一的，对人体的吸收维生素的含量也比较稀少，如果配合以上的食谱的话就可以补充很多很丰富的营养。美味色香的饮食，也可以带来减肥瘦的效果，大家快来动手试试吧。
