虽然现在的东西多种多样，但是真正有营养又健康的东西是少之又少，很多时候，我们为了方面，随随便便就从超市随便买些零食来当做自己的晚餐，殊不知这种做法会慢慢地造成我们身体的危害，会引起我们体内维生素和各种元素的缺乏。很多人，尤其是女性，容易贫血。引起这种病很大的原因跟我们的日常饮食有关。保证饮食上的营养对于我们改变贫血有很大的帮助。
面若桃花的少女总是很惹人疼爱，但是有些少女正值妙龄，却被贫血困扰，面无血色，这可怎么办呢？少女贫血的主要原因是什么呢？近几年来医务人员发现不少少女患有贫血，其主要原因有以下几种。
需铁量供不应求：青春期的女性在生长发育的旺盛时期，此时需铁量远远超出正常的需要量，如果不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生铁质供不应求的情况，从而发生贫血。
铁质损失较多：每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。一般女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克，由于人体具有代偿功能，能保持体内铁的相对平衡，所以一般女性并不会因为每月的月经发生贫血。但是，青春期的少女在月经初期时常有月经紊乱，经期不规则的现象，尤其是患了“青春期功能子宫出血”的姑娘，月经更是不规则，少时点点滴滴，月经淋沥不尽，多时如水冲，似血崩。大量的出血，会带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。
铁质摄入不足：青春期女性铁质的需求本来就较高，一般饮食较难满足其需要，因此需要多吃含有铁质量较多的，营养丰富的菜肴。但是有不少姑娘为了追求“曲线型”苗条身段，从而节制饮食，还养成了挑食，偏食的不良习惯，使铁质摄入不足。
认清贫血的原因，我们才能够对症下药，才能够更好地治疗和根治贫血。有贫血的朋友其实也不用特别惊慌。其实这只是人体摄取铁的元素不足，而造成的现象。只要我们在日常饮食中注意多吃些含有铁元素的蔬菜，就能够慢慢的改善这种病。贫血虽然不是很大毛病，但是也值得我们引起注意。良好的身体从补血开始。
