我相信大家对于内分泌失调不陌生吧，这个也是很多女性面临过或者正在面临的一个重要的问题，内分泌失调或者是正常对于女性来说是相当的重要的，有关于女性的身心的健康，因此我们女性的朋友不得不重视内分泌带给我们大家的影响和作用。如果你内分泌失调了，那么就会引起月经不调、推迟、脸上莫名其妙的长痘痘等一系列关于身心健康的问题。那么这样对于女性朋友来说还是相当的痛苦的和不开心的。因此当我们面临着内分泌失调这个问题的时候我们应该去怎样的调理好呢？
七个小方法让你调好内分泌 ① 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用
② 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！
③ 我爱泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
④ 随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
⑤ 身体健康就去献血 献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
⑥ 少吃快餐，远离毒素 快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
⑦ 333法则 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
以上的七个实用、简单又快速的方法大家都学会了么？我们真的千万一定不能忽略内分泌失调带给我的副作用和不良的身体反应。这样的话在日常生活中我们一定要养成一个良好又健康的生活习惯，改善提高自己的身体质量，争取努力让我们的身体棒棒的哦。
