很多人热爱运动，也有很多人不喜欢运动，不管怎样，运动带给我们的是健康、愉快的心情和体质。不知道你有没有早上起来跑步的习惯呢？在空气新鲜的一大清早，换上运动装和鞋子出门去跑步。呼吸着新鲜的空气，浑身都充满着力量和活力。你了解早上起来跑步的好处么？早上起来跑步要坚持每天都进行，因为这样会让你浑身充满活力，身心健康，心情愉快。那我们就一起来了解下早上跑步的好处吧。相信你一定会对早上起来跑步动心的。
1.告别臃肿身材。
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。
2.防止你的骨骼，肌肉退化。
我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。
3.抵抗疾病
跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
4.维持并提高总体的身体水平。
跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。
5.让你更加自信。
慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍。在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
早上起来运动起来奔跑吧，如果你的体质较弱那早上起来跑跑步是一个不错的锻炼身体、增强免疫力的方法。如果你的体质很好，早上起来跑步不仅让你体质更好，还可以更加自信，身材更完美。大家都行动起来吧，让我们变得更健康更美丽和自信。
