现在生活的压力越来越大，工作和家庭的双重重担，对女性来说都是不小的重任！那么女现在干好工作，处理好家庭琐事的同时也要多多的来关注自己身体的健康每一个女性都希望自己越来越美丽，越来越年轻！那么身体得保养，就是少不了的女性变老，很大的原因都是因为雌激素慢慢的减少这样长期下去，直到更年期，就会有特别大的表现因此女性要想保持美丽健康，调整好自己的内分泌是很有必要的哦！那么接下来小编就为大家详细的介绍一下，女性，四期的，保养法？
1、黄体期：
月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸， 皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。
养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 ) 做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。
2、月经期：
这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。
养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 ) 做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。
3、卵泡期：
月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好 ，这时候做美容的效果也是非常好的。
养生茶饮推荐： 喝大麦/柠檬红茶(调脾胃) 做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。
4、排卵期：
月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。
养生茶饮推荐： 喝茉莉/红茶(调肾肺 ) 做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。
通过上面的分享，我想大家对于这些健康的保养身体的方法都了解的更加清楚了吧？那么在生活中，女性朋友们，就好好掌握这四个时期来做好自己身体的保养，工作吧让自己能更加健康，更加美丽的面对生活。
