如果我们的眼睛出现毛病的话，会给生活带来翻天覆地的变化，所以我们要注意保护眼睛，日常大家保护眼睛做保健的时候要注意持续一整天的护理，首先是早上的保健护理，大家早上起来要注意坚持喝一杯枸杞菊花茶，这样能够帮助眼睛补充营养，而且还能够缓解眼睛干涩的情况，日常大家饮食也要注意都吃些有助于保护眼睛的食物，当然了，到了晚上眼睛保健的工作也不能落下，要注意按摩眼部周围肌肤缓解眼睛一整天的疲劳。
AM 7:00让人工泪液唤醒一天
虽然有“闭目养神”古训，但你一定不知道，睡着时眼睛分泌泪液的功能几乎停止。所以就如同醒来要立刻喝水补充身体缺失水分，你的双眼也需要眼药水的滋润。这个时候清除红血丝，抗敏，消炎等功能性滴眼液并不适合刚刚醒来的眼睛，我是用的仅起到滋润效果的人工泪液就足够了。
Tips：自来水里面含有消毒物质和细菌，对眼部来说绝对不够干净。这是为什么很多人用自来水冲洗眼睛，或洗澡后，眼部充血情况反而加重。生活中要注意，避免过多的自来水进入眼睛。
AM 9:00 枸杞菊花伴一天天
物美价廉的枸杞菊花茶我近日每天都要喝上几杯。富含维生素A的菊花和枸杞组合，特别有利于眼部健康，还能平肝火。是心理作用吗?不仅面对电脑的干涩感得到了户缓解，好像心情也没有以前烦躁了!
Tips:菊花虽好，却是凉性的食物。所以并不适合女性长期饮用。调理时饮用一周即可，否则会加重女性手脚冰凉的状况。
AM 12:00午餐要加肝
动物肝脏虽然胆固醇含量高，为健康考虑不宜多食，但却能补血明目，所以午餐的时候偶尔加两片猪肝或鸡肝，都是不错的选择。如果你不喜欢肝类食品的特殊味道，用甜甜的羊肝羹当餐后小点也足够补充营养呢。各种肝类的明目效果名没有差距，所以可以随意选择喜欢口味。
PM 7:00 维生素A素餐
比起高胆固醇的肝类食品，选富含维生素A的蔬菜当做晚餐，是我这样要保持身材‘的OL更好的选择。除了人尽传知、但喜爱者甚少的胡萝卜，西兰花、南瓜、西红柿都既能产生饱腹感，营养又丰富。而且，除了对眼睛有益的维生素A，抗氧化功效如同买一送一的意外惊喜。
经过一整天的劳累，眼睛在晚上的时候要好好休息了，所以大家做好眼部的清洁护理之后最好不要再玩电脑或者手机了，如果睡觉之前还玩电脑手机的话会导致过度使用眼睛的，这就容易导致眼睛出现问题了，日常大家做好眼睛的保健还应该多看看远处，眺望也是对眼睛具有保健功效的。
