很多人都有属于自己的小的习惯，包括在吃饭的时候，这是很正常的，别人没有什么权利说什么话，但是一般来说有着属于自己的小习惯的大部分的人都会有这样的疑问，自己的身体为什么好像总是有那么一点不对的地方，感觉不是很好，去医院看医生的时候医生也都说没有什么问题，那到底是什么地方出了问题了呢？其实是你的小习惯害了你，在这里呢为了大家的身体健康着想，那接下来就让我们一起来看看那些我们的哪些不好的习惯才害的我们总是觉得我们的身体不舒服吧。
1、 站着吃饭和坐着吃饭
很多养生文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更健康的讨论，我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。实际上，研究表明，站着吃饭可能确实更有利于健康，一方面，血液可以更充足的供给，另一方面，站着胃不容易受压迫，有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦，那么请在坐着吃饭的时候挺直腰。
2、 吃饭说话和闷头吃饭
传统上，我们从小就被教育吃饭不许说话，不许看电视，专心闷头吃饭。实际上，适当的说话可以降低吃饭的速度，等于是变相的降低了食道和胃的负担。更重要的是，饭桌是很重要的交流情感的场所，现代人节奏这么快，吃饭还都闷头不说话的话还能不能愉快的工作生活了？另外，聊聊天可以让心情愉悦，增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医讲：忧思伤脾，保持一个好心情对脾胃是很有好处的。
3、 饭前喝汤促消化
习惯上，我们一般都是在吃饭的时候或者饭后再喝汤，或者也有饭和汤浇着一块吃的，实际上这可能和饮食习惯也有关系，不能笼统的认为哪个一定更好。但饭前喝汤确实是比较科学的饮食习惯，因为饭前喝几口汤一方面可以润滑消化道，减少接下去的时候可能会带来的刺激和伤害，另一方面，也会促进消化液的分泌和食物的搅拌。但也要适量，不能喝太多，这样肯定是物极必反的。
不知道你在吃饭的时候有没有类似的不好的习惯呢？要是有的话呢，就请及时的改正，因为这是事关自己的健康的大事情，所以不能耽搁，毕竟一个健康的身体是慢慢的积累起来的，不是你说你想要健康就能健康的。
