患上颈椎病的人群日常要经常练习瑜伽，因为瑜伽能够帮助颈椎病人群缓解治疗颈椎病，特别是刚患上颈椎病的人群要是能够经常练习瑜伽的话还能够治疗颈椎病，要知道大家练习瑜伽不但好处多，而且还能够帮助大家预防和治疗颈椎病，大家上班的时候感觉颈椎不舒服或者出现酸疼的时候，下班之后可以抓紧时间练习瑜伽，这样就能够缓解肌肉的不舒服感，而且还能够预防颈椎病的发生。
一. 热敷疗法
治疗早期颈椎病如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用热敷的方法来改善症状。
用伸筋草、透骨草、红花、羌活、木瓜、姜黄、川椒、艾叶、细辛、防风、威灵仙各20克，加上250克的干净细沙，一起放在用纱布做的布袋里，缝好带口，把药包在蒸笼上蒸大概40分钟左右。
然后将药包取出枕在颈部。开始时可垫几层软布，避免被烫伤，一般热敷40～60分钟既可。
如果药包凉了可以再重新蒸热一次。每日睡觉前热敷1次。
热敷疗法的主要目的是促进血液循环，缓解肌肉痉挛，活血通络，从而起到治疗颈椎病的目的。
二. 瑜珈
瑜伽是深受OL喜爱的一项运动，工作之余除了锻炼身体，还能有效的预防和治疗颈椎病。
据调查显示，瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到82.85%。
瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止。
瑜珈强调的是灵与肉的合一，所以，练习瑜珈需要一定的悟性和耐心，其要领在于动作与呼吸的配合。瑜珈可以使骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止僵化和粘连，这种特效不是一般的活动身体、扭腰、伸手、踢腿能代替的。
瑜伽放松倡导冥想，核心时所思所想远离具体的生活内容。冥想能很快解除疲劳，克服沮丧，养成习惯后，睡觉时躺在床上练习的话，还能消除失眠。
当然了，大家患上颈椎病的话还可以选择热敷的方法进行治疗颈椎病，不过使用热敷的方法治疗颈椎病大家不要自己在家中自行治疗，大家还是到中医院治疗比较好，日常大家预防颈椎病也要注意自己在生活中的坐姿和睡姿方面的护理保健，因为生活中的坐姿和睡姿不当的话也是很容易诱发颈椎病的发生。
