早上上班习惯喝一杯豆浆，可以吸收蛋白质，也可以保持身材。油条豆浆，更是是许多人习惯的早餐。 对豆浆，我们似乎有一种特殊的情感，有时候未必谈得上喜欢或者讨厌，总喜欢偶尔喝上那么一次。是 呀，大豆还有丰富的营养物质，尤其是蛋白质，能给为人体提供新陈代谢所需要的各种能量还可以做为 一种DIY原料，做成美白面膜。前提是喝豆浆的方法比较正确，才可以发挥作用。一旦喝豆浆的方法不正 确，就会对身体造成损害，产生不适感。说到这些，有些人可能会不以为然。下面这四种是常见的错误 的豆浆喝法。
1、豆浆里不能加红糖。红糖中含有大量的有机酸，而有机酸与豆浆中的蛋白质结合会生成蛋白性沉淀。 所以豆浆里不能加红糖，可以加适当的加入白糖、蜂蜜等，加入白糖、蜂蜜不会出现与红糖类似的情况 。
2、豆浆不宜多喝。由于豆浆中含有大量的蛋白质，并且高于其他食物中的蛋白含量，一次性摄入蛋白过 多会造成消化吸收系统的负担。最好一次性不要喝超过300毫升的豆浆，摄入豆浆过量，人体也不能吸收 那么多的蛋白质，所以适量最好。
3、不能用豆浆冲鸡蛋。很多人认为将豆浆喝鸡蛋搭配肯定是一种营养特别好的早餐，其实不然。鸡蛋中 的蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合会生成不易被人体吸收的物质，从而是原有的营养价值失去。
我们喝的豆浆一般是在街上买的现成的，既方便又实惠。自己煮豆浆比较麻烦，假如豆浆是自己煮的， 在注意到上面的这些问题之后，还需要关注一下都将是否煮熟。豆浆未煮熟有害身体健康，会引发呕吐 、腹泻等不适的身体症状。
