女人遇到内分泌失调怎么办好

作者:王春萍  时间:2015-02-26 00:09:16  来源: 大众养生网

很多女性朋友都有同一个困扰,就是内分泌失调,其实一旦失调了之后呢,很多身体的状态都会容易出现,有的人很容易出现失眠的情况,晚上经常的睡不好觉,所以碰到了内分泌失调了,就应该知道怎么办好,特别是要注意饮食,知道应该怎么样锻炼好,而且要重视一些身体的健康,还有一些生活方面都应该有规律,还要用中药各个方面进行一些调理,让身体更加的健康。

女人遇到内分泌失调怎么办好

一、饮食、运动、睡眠

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

二、中药调理

人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

三、保持心情舒畅

从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。

很多女人一旦内分泌失调了,心情都会非常的烦躁,特别是遇到了一些烦心事更是如此,必须要明白为什么会出现一些心烦的事情,如果是单纯的生理方面引起的,那么更加的重视一下调理,知道怎么样调理才有利于身体的恢复,为了有一个很好的精神状态就应该知道如何预防内分泌失调的情况,所以每次遇到了不好的事情, 都应该积极的去面对。

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