天气寒冷随着而来的就是各种各样的病症，比如脆弱的肠胃就会在这时候发生不适感，肠胃作为一种重要的器官它的好坏是很重要的，肠胃差的人群一到天冷的时候开始发病，而且对身体健康也是很大的危害，那么天冷的时候吃什么才对肠胃来说是最好的保护呢？今天小编就借这个机会和大家分享一些有用的方法，希望能够帮助到你，一起来看看吧！
1、菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
2、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，是一种对胃很好的食物。此外，山药与大枣一起煲汤，效果更好。
3、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
4、虾米
虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
5、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
上面分享的这些食物都是生活中常见的也是营养极高的，肠胃差的人群是最适合吃这些的，如果你按照这个方法来保养你的肠胃，相信过不了多久肠胃不是的感觉又来了，那样对身体也就更不好了，而且拖得时间久也就变得更严重了。通过小编上面的分享，你是否明白了许多，那么在今后的生活中不妨多加尝试一下哦，以促进我们的身体健康！
