一般滋阴补肾的食物有鸭肉、甲鱼、牛肉、羊肉、黑芝麻等，但是要尽量避免暴饮暴食，否则会加重胃肠的负担。
1、鸭肉：可达到滋阴补肾的功效，能够帮助改善肾虚所引起的四肢乏力和精神倦怠。
2、甲鱼：可达到补肾益气的功效，帮助改善肾虚疾病所导致的头晕和潮热多汗的症状。
3、牛肉：可补充身体所需要的各种营养成分，而且还可以达到提高肾功能和肾功能的功效。
4、羊肉：可达到补肾壮阳的功效，缓解肾虚疾病所引起的阳痿早泄和阴茎勃起功能障碍。
5、黑芝麻：可达到滋阴补肾效果，有助于缓解肾虚所导致的潮热多汗等症状。
日常生活当中还需要多注意休息，同时也要根据个人的情况来选择合适的有氧运动。
活出来气质！问#我虽然是个女性，可是医生也跟我说，我有轻微的肾虚情况，并且我的头上还有白头发，因此，医生就建议我在生活中，多吃一些能够滋阴补肾的食物来调理一下。
花落、卻未謝问#肾不好最近我的脸色非常的差，气色不好，而且偏黄，每天都一点精神都没有，我最近想要吃一点补肾滋阴的药，请问一般吃什么药会比较好？大众养生网小编解答
画船听雨眠～问#我近期觉得自己肾虚，大概是这1个月左右发生的这种情况。我是一个女的，肾虚正常吗？吃什么东西能滋阴补肾？大众养生网小编解答：女性滋阴补肾的东西有很
无聊的生活问#我的身体一直也不是很好，经常会感觉很难受，有点肾虚，都没有什么精神的，想知道有什么汤可以滋阴补肾呢？要多吃什么东西呢？大众养生网小编解答：肾虚是有
╱/独自倚花红问#我现在是一个自由的人，有很多的时间在家干活很多的，现在直接感觉浑身没有力气，医生说是肾虚，不知道什么药物是可以滋阴补肾的呢？大众养生网小编解答
没有了笑容问#我最近感觉没精神，气色也不是很好，感觉我有点肾虚了，但是我也不太懂这个，想来问一下吃什么可以帮助滋阴补肾呢？大众养生网小编解答：其实女性更应该补肾
