一般可以吃高钙、含维生素D、绿叶蔬菜等食物强健骨骼。
1、高钙:高钙的食物里面含有许多钙元素、优质蛋白和胶原蛋白,能够促进钙盐在骨骼部位沉积,可以起到强健骨骼的作用,比较常见的食物有奶制品、豆制品、蛋类、肉类等。
2、含维生素D:平时多吃一些含维生素D的食物,比如瘦猪肉、动物内脏、海鱼等,能够促进钙质吸收,而且还可以减少钙的流失,从而起到强健骨骼的效果。
3、绿叶蔬菜:平时多吃一些绿叶蔬菜,比如菠菜、芹菜、香椿等,这些食物里面含有丰富的钙,而且可以促进钙质吸收,对强健骨骼有一定的帮助。
一般可以吃高钙、含维生素D、绿叶蔬菜等食物强健骨骼。
1、高钙:高钙的食物里面含有许多钙元素、优质蛋白和胶原蛋白,能够促进钙盐在骨骼部位沉积,可以起到强健骨骼的作用,比较常见的食物有奶制品、豆制品、蛋类、肉类等。
2、含维生素D:平时多吃一些含维生素D的食物,比如瘦猪肉、动物内脏、海鱼等,能够促进钙质吸收,而且还可以减少钙的流失,从而起到强健骨骼的效果。
3、绿叶蔬菜:平时多吃一些绿叶蔬菜,比如菠菜、芹菜、香椿等,这些食物里面含有丰富的钙,而且可以促进钙质吸收,对强健骨骼有一定的帮助。
黑白式﹔忧伤问#上次朋友送了我一包枸杞,说这个营养价值高叫我一定要多吃一点,请问枸杞能多吃?枸杞吃多少合适呢?大众养生网小编解答:枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然
香菇也属于发物,主要是根据病情对于过敏原的产生可能是比较严重的,一般的发物是具有香菜,韭菜,鱼虾海鲜类的,生姜,葱等食物,一般伴有皮肤疾病的患者平时避免饮食,严
孤独是情调//问#我的爸爸前段时间因为的胃疼住院的一段时间的,但是还算是比较的严重的,现在就是比较的在意的饮食的健康的,现在就是担心的,鸭蛋是属于的发物的吗?大
此情到深处问#我现在饮食吃的食物很单一,有时候总是上火比较严重,现在嘴角很多水泡,听说可以吃田七,不知道什么食物不可以一起吃呢?大众养生网小编解答:田七是属于一
黑木耳是属于发物,特别是一些含有炎症或者是比较严重的出血症状的情况下尽量是少吃,对于身体疾病的恢复的效果并不是很好,效果比较微弱。一般是比较适合的心血管疾病的患
鹅蛋,跟鸡蛋一样,营养物质相对来说是比较的全面的,尤其是蛋清里面所含有的蛋白质含量相对来说比较丰富,各种氨基酸的含量相对比较多,可以满足身体的需要,平时体质比较