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9个饮食好习惯助你远离癌症

作者:1小王 时间:2014-06-19 13:40:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

临床流行病学研究发现,约40%的癌症病人与饮食结构、食材生产加工、烹调方法等要素相关,30%的癌症与生活方式,非常是与抽烟、饮酒相关。因而,要是我们合理膳食,保持稳定的生活习惯,很多癌症是能够防止的。


1、培养优良的饮食结构

三餐饮食搭配有规律性,不暴食暴饮,不鸡鸭鱼肉,热冷要均衡,杂精义配搭,饮食平衡,营养搭配,不挑食,不挑食,每日食材种类越来越能得到全方位丰富多彩的营养元素。留意食材多元化,以天然植物食材主导,在每日的饮食搭配中天然植物食材,如蔬菜水果、新鲜水果、谷物和豆类食品应占2/3以上。

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