来例假时可以做高温瑜伽吗

作者:fyy12  时间:2015-08-24 12:42:23  来源: 大众养生网

例假是指月经,在来月经时应尽量避免做高温瑜伽,免引起身体不适。

高温瑜伽通常是指在高温环境中做瑜伽,主要通过弯曲伸展等动作,促进身体血液循环,达到健身的目的。在女性月经期间,身体抵抗力比较弱,如果过度劳累,可能会导致月经经量增多、小腹疼痛、身体虚弱等症状,可以选择在月经结束后,适当练高温瑜伽。在月经期间,应保持心情愉悦,养成良好作息习惯,注意防寒保暖,避免过度劳累。

另外也要以清淡的温热食物为主,避免食用生冷辛辣刺激性食物。

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