适当的运动
对于肾气不足的人，运动也是很有必要的，经常做一些简单的运动还是很不错的。
养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
拒绝乱补肾
生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，由其是一些男人更喜欢用一些状体药来当作补肾的保健品，其实这些状体药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的状体药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。
肾水不足的患者通常都是因为心肾阴虚引起的，常见的一些症状就是患者容易出冷汗，而且特别容易怕冷，这类的患者建议最好去当地的正规肾病专科医院做一个详细的检查以后，用
肾水不足你可以用中药调理，如果随便用食物来调理的话，很有可能会使你走入误区。即使要用中药调理，你也最好去医院找医生看看，医生给你的建议是什么，再决定要用什么来补
肾水不足症状主要有腰膝酸软，烦热，眩晕耳鸣、逐渐消瘦、失眠多梦、盗汗、口干舌燥、等症状。男子会出现阳痿、遗精早泄。妇女则表现为少经、闭经、不容易怀孕、尿液发黄，
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
