做女人很多时候还是“小”点好
文章导读
part 2
1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑
2、腰腹部用力，双手抱头往上抬起，直至肩胛部离地，就像做仰卧起坐一样
part 3
1、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直平放，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，大小腿成90度
2、利用腰腹部力量，头部慢慢往上抬，同时左腿往上举，保持10秒
3、吸气，保持2姿势的同时，换腿进行，此组动作重复做6次
相关文章
相关问答
- 女人贫血应该怎么办3965阅读
- 女人缺钙都有什么症状4181阅读
- 怎样消除女人黄褐斑3483阅读
- 女人长期手脚冰凉什么原因，怎么调理？3921阅读
- 如何减去女人双下巴3552阅读
- 女人贫血吃什么食物对身体好？4573阅读
- 女人喝什么红酒对身体好3602阅读
- 女人输卵管堵塞是怎么引起的，怎么治疗3089阅读
- 女人脸上有黄褐斑怎么治4711阅读
- 女人喝黄酒有哪些好处4539阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3533阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3178阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3395阅读
- 生疮该怎么办呢？4185阅读
养生标签
一周热门
