喝豆浆的七大好处和坏处

　　喝豆浆的七大好处和坏处

　　早餐的重要性不言而喻，我们每个人都不能错过自己的早餐，不仅如此，早餐还得吃得有营养，这样才是对健康有利的，早餐可以选择喝豆浆，因为豆浆对人体是有很多好处的，而且也容易吸收，还特别适合于老人和小孩喝，当然，喝豆浆也有一定的坏处，也需注意，下面专家来介绍喝豆浆的好处和坏处。

　　豆浆不仅美味，而且营养，它是一种对人体有着诸多好处的营养饮品，在平时生活中我们最好是能适当的喝些豆浆，但也要注意，有一些人可能喝了豆浆会有坏处，下面专家来具体介绍喝豆浆的好处和坏处。

　　喝豆浆有如下好处：

　　1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防止糖尿病

　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防止脑中风

　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症

　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防止支气管炎

　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

　　8、防止衰老

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

　　二、喝豆浆的坏处

　　对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。

　　科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

　　豆浆也并非人人皆宜,祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

　　以上专家为我们介绍喝豆浆的好处和坏处，总的说来豆浆还是好处比较多的，当然，大家也要注意看自己的身体情况是否适合饮用，另外，在喝豆浆时有的人喜欢在里面打上一个鸡蛋，其实这样的做法并不正确，它会降低人体对豆浆和鸡蛋中营养的吸收。