娃娃菜蒜茸粉丝的做法

作者:养生专家  时间:2013-10-10 00:00:00  来源: 大众养生网

娃娃菜你不会陌生吧,在家里也经常吃,不但味道可口,营养价值也不错,富含丰富的维生素和纤维素、叶绿素,是只用非常不错的健康绿色食品,今天我就教大家娃娃菜蒜茸粉丝的做法。

材料:

娃娃菜2棵、粉丝1小把、大蒜10瓣、蒸鱼豉油2勺、盐少许、鸡精少许

 

做法:

1、先将娃娃菜一剖为二,每一半再一分为二即可。用加了盐和几滴食用油的的开水焯透,一是为了有一个基本的底味,二是配合粉丝的成熟度,不至于蒸好后菜刚熟,粉丝已经过于软烂。

2、龙口粉丝稍微在热水中烫一下,不要太软。刚刚软即可捞出备用。

3、10瓣大蒜剥皮,然后用压蒜器压成蒜泥,备用。

4、锅烧热,到入一点食用油。油稍微热后,放入蒜蓉,用铲子快速推搅。小火慢慢将蒜蓉炒至略微发黄。然后盛出备用。要炸轻一点,因为油温还会将蒜蓉进一步烫熟。然后加入少许盐和鸡精。

5、将泡好的粉丝铺在盘底,上面码好焯水后控净水分的娃娃菜,并在娃娃菜中间再码上点粉丝,上面撒上调好的蒜茸料,蒸锅上汽后大火蒸7-10分钟,取出,沥去汤水。撒点香葱碎在粉丝上,加点蒸鱼豉油,烧热点热油浇在菜上即可。喜欢吃辣的也可以撒点红辣椒碎上去。

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