想要做好一道菜，其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难，任何事情都是开头难，先把食材和调料准备好，然后就开始做南瓜瓤八宝饭
1.12主料：南瓜、糯米。辅料：地瓜干、葡萄干、山楂、西红柿。调料：果汁、白糖、生粉。
2.21把地瓜干、山楂、西红柿切成小颗粒。
3.南瓜从中间切开，用刀切下南瓜皮，这样方便蒸熟扒皮。（家里做可以把皮去掉）。
4.把糯米蒸熟，加入切好的地瓜干、山楂和葡萄干，最后根据个人口味适当加点白糖。
5.把拌好的糯米饭装进南瓜里，进蒸锅用小火蒸四十分钟。
6.装盘把南瓜皮扒下来，果汁放锅里烧开加点生粉，待果汁浓稠就浇到南瓜上。(喜欢甜味可以加糖在果汁里)
7.最后撒上西红柿丁就好咯。
8.最后看看里面吧，软软的南瓜加糯米，老少皆宜。
今天这道既简单又营养的南瓜瓤八宝饭，就为大家介绍到这里，小编也祝愿主妇们怀着一颗快乐的心情去做菜，一定可以让家人吃出健康和愉快哦！
向终点的念头问#家里的饭平时都是我一直在做，所以我也就比较在意食物的搭配方面。我买了鱼和南瓜，但是邻居说这两种好像不能一起吃，如果吃了会怎么样吗？大众养生网小编
＂心跳设计师问#最近在服用中药调理身体，平时我们比较喜欢在煮的粥中放进去一些南瓜，现在正在吃中药，不知道还能不能吃南瓜呢？大众养生网小编解答：在服用中药的时候，
南瓜是一种蔬菜，不是属于发物的一种，首先是南瓜中的果胶成分非常的丰富，果胶的吸附性非常的丰富，可以帮助消除身体中的大量的细菌和其他的病毒，比如一种重金属元素，其
南瓜吃多了是会引起发胖的，特别是需要注意饮食用量，因为南瓜里面含有糖分比较多，而且人体内糖分过量是会促进脂肪堆积，之后就是导致肥胖现象。南瓜饮食方式主要是可以煮
活出来气质！问#我超级喜欢吃南瓜饼，今天懒懒的不想出去买，想着还不如自己在家制作。我家里只有面粉，可以用来制作成南瓜饼吗？大众养生网小编解答：南瓜饼可以使用面粉
挚瑶满夙缘问#我是一名建设工人，长期要在高温的环境下工作，所以会经常上火，长期有口腔溃疡和口臭，听说南瓜绿豆汤好，常吃有什么用？大众养生网小编解答：南瓜绿豆汤是
