随着气温的攀升，很多人开始觉得吃饭没胃口、消化不好、总出汗。其实这都是高温惹的“祸”，高温会使机体对蛋白质、矿物质、维生素和水等需求量增加。那么，如何在高温环境下保证机体的营养需要呢？
第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。
第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如 蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开 水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。除此之外，每餐可 做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。
在出现受精卵着床后女性身体体温会明显的感觉要比平常的时候高一点，但不是发烧的那种感觉，一般维持在正常体温37度左右差不多一个星期的时间，此时患者会明显的感觉到身
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月经来之前会感觉到一点的腹部不舒服，体温是不会有明显的升高的，如果出现体温的升高现象，很有可能伴有一点的感冒的现象，之后应该注意身体保暖，避免病情的加重。正常的
一般来说，女性在来月经的时候，内分泌会失去调节，这样体内的很多激素水平就会失去平衡，这样身体内的各种反应就会加快，然后就会出现体温升高的现象。而且，月经期间体内
