寒湿体质吃什么水果

作者:xiaobao13  时间:2015-11-15 00:07:18  来源: 大众养生网

所谓的寒湿体质就是在我们身体里面阴气过于旺盛,最后使得阴阳失调。在中医看来我们的身体是一个平衡的有机整体,而阴阳失调是导致体弱多病的主要原因。阴阳失调往往是生活当中饮食营养没有注意,生活习惯不良好导致。有的人睡眠时间得不到保证,又经常饮酒抽烟,并且吃辛辣刺激食物,这样就容易导致寒湿体质。

寒湿体质吃什么水果

寒湿性体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果,温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、桂圆。身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节,要多吃温热性质的食物,如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等,这样身体才会产热,使机能兴奋、增加活力,血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉食物的温凉属性,又大量使用空调等降温,所以现在的人99%都属寒凉体质。

如果身体内热大食物的温凉属性,精力旺盛,就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火,机能过于亢奋,所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。配合气候变化选择食物,气候的变化说到底就是温度的变化,所以,温度高时人要多吃寒凉的食物清热,温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天,室内多有空调,大自然带给人们的燥热已大大减少,可人们犹不满足,仍然贪吃寒凉之物,所以,身体内的寒湿都很重。

寒湿体质的人在秋冬季节应该因地制宜地合理选择饮食。为了补身体可以多吃牛肉和羊肉,比如吃牛肉羊肉涮火锅就很不错。但是要特别注意,寒湿体质的人尽量不要喝冷饮,即便是在夏天也应当少吃冷饮,也不要吃寒性的食物,多锻炼身体,多吃能够开胃健脾的食物。

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