海带的功效有很多，比如美容、瘦身、美发等等。但是这些功效并不是很明显，因此减肥通过吃海带是达不到理想的效果的。因为海带本身就只是一种食材，不是巴豆，吃了会拉肚子，进而达到减肥瘦身的效果。下面，就健康减肥，以及减肥的方法来做一个简单的介绍吧！
健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
跳绳
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
游泳
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消 耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想着玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。
除此之外，做减肥操也是很不错的选择。减肥操既能达到减肥瘦身的效果，还能使体态更加柔美，形态也更加好看。就比如练瑜伽、跳健美操等，都是很不错的选择。另外，打羽毛球也是很好的减肥方式，都要比吃海带来的有效果。
