很多人平时都有一些消化不好的问题出现，消化不好就会导致腹胀，而且腹胀的话会觉得非常难受，长此以往容易导致肥胖，腹胀腹痛，不仅会影响到消化，还会影响到日常生活，是需要及时引起重视的，否则还容易出现一些其他的消化问题，排便问题，吃什么能够缓解消化不良呢!
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中的番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
菠萝性平、味甘酸，具有补脾胃、固元气、益气血、强精神和祛湿、利尿、消肿、驱虫的功效。
有消化不良的患者平时除了这些还要注意改善生活和饮食习惯，不要总是吃一些特别油腻的食物，辛辣刺激的也要尽量少吃，恩起来最好多喝一点白开水，这样能够清理肠道，吃饭之前可以先喝一碗汤，能够暖胃，促进肠道蠕动，都是很好的。
