孩子是我们每个家庭的掌中宝，孩子更是我们祖国的未来，那么都说一日三餐中最重要的就是早饭，那么宝宝每天早饭都要吃些什么成了爸爸妈妈的难题，怎么样才能让宝宝吃的更加健康，才能让宝宝吃出一个好的身体呢，今天小编就带领大家来看看我们家中的掌上明珠们每天早上起来以后都吃些什么好，吃些什么才能有个好身体呢？
宝宝早餐不可缺少之一蛋白质：蛋白质不论小宝宝还是要上幼儿园的幼儿期宝宝都是不可缺少的必要营养素。小宝宝们可以通过母乳或者奶粉摄取，必定不会缺少，但是加了辅食之后乃至把奶类作为副食的幼儿们就很容易摄取不充足。蛋白质一般会在豆制品、鸡蛋、奶类、动物肉中常见，而小孩子胃肠吸收能力较弱，肉类就不是很适宜他们每天都吃很多用来补充蛋白质。比较推荐给小朋友们补充蛋白质的还是鸡蛋，或者是鹌鹑蛋等蛋类，但是切忌不要为了补充蛋白质去吃太多的咸鸭蛋。一天一个鸡蛋对宝宝来说已经足够了，再加上一杯牛奶或者豆浆作为早餐的蛋白质补充就已经足够了，大一点的三岁以上就可以自制酸奶温热的给孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。宝宝肠胃功能不好，所以自己做的温酸奶比买的要好的多，没有多余的添加剂。
一个水果，或者一点沙拉就可以足够满足宝宝早晨的维生素摄取了。维生素是每天必须有的，不仅仅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本补充不到多少，那么就得靠水果或者沙拉来补充。
宝宝早餐忌油腻，忌腌渍类咸菜食物，忌吃油炸类食品作为早餐主食如油条，宜粗细搭配、荤素结合，主食量应足够，液体类不能以主要食物这样会占去宝宝肚子而且会一会儿就饿了的。宝宝食物忌过咸过甜过于油腻，以清淡为主。
看了以上的建议不知道家长们是不是对自己孩子的早饭也有所自己的规划呢，早饭不论对于谁来说都是一天之中最重要的，不要用早上起不来吃早饭当做借口把早饭省略掉，这是最不健康的一种生活方式，那么对于我们的宝宝就更加不要因为自己的懒惰，忽视了他们的健康，让宝宝们好好吃早饭家长们还需多下点功夫。
