牛油果，也叫鳄梨，别看它外观坑坑洼洼不太美，科学家却发现它是一种健康食品，可以改善坏胆固醇水平，帮助人们抵御心血管疾病。
国外一项研究发现，牛油果可以帮助将饮食中的不健康脂肪“替换”成“健康版”，每天吃一个牛油果可以改善坏胆固醇水平，而且这种饮食方式对超重人士也同样有效。
“在美国，牛油果还不是大众饮食，而且价格也比较昂贵，尤其是在一年中的某些时段。”此项研究的领导者，美国心脏协会营养委员会的Penny
Kris-Etherton表示，除了做成牛油果沙拉酱，大多数人都不知道该怎样把牛油果融入到饮食中。但在吃这种牛油果沙拉酱的时候，人们往往会搭配高热量、高盐份的玉米薯片，这样并不健康。
其实，牛油果除了富含单不饱和脂肪酸，还含有纤维、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，与蔬菜，三明治，富含蛋白质的食物，比如鱼类和鸡肉等搭配食用。
“我们需要把工作重心放在指导人们食用对心脏健康有益的饮食上，比如建议食用牛油果和其他一些营养丰富的食品。
放縱的情欲，问#最近在书上看到说人每天是需要吃一些牛油果的，以前不怎么吃这种水果所以不是很了解，请问牛油果每天应该要吃多少好呢？大众养生网小编解答：牛油果一天可
妻子的诱惑问#哥哥出差回来，给我带了些牛油果，感觉挺好吃。孩子也很喜欢吃。我就想了解选一下，这个牛油果吃多了会发胖吗？大众养生网小编解答：你好，牛油果是很好的营
雨打芭蕉残问#我现在已经怀孕6个多月了，最近婆婆总是让我多吃一些牛油果，孕妇在怀孕的时候多吃牛油果对有什么好处呢？大众养生网小编解答：牛油果它是一种营养价值比较
若你碰到他问#最近我常常会感到身体特别的寒冷，甚至常常会不自觉的发抖，在20多度的空调中，穿着棉袄也会感到寒冷，我想吃水果调理，牛油果可以吃吗？是热性的吗？大众
別輕易縱容问#我脸上长了很多的痘痘，医生说在治疗期间千万不要吃一些上火的东西，我特别的喜欢吃牛油果，请问长痘痘可以吃牛油果吗，有别的功效吗？大众养生网小编解答：
念而不忘问#我非常喜欢吃牛油果，因为牛油果的口感非常的好，但是又感觉到里面好像有油脂，经常吃牛油果会使人发胖吗？这种想法有没有科学依据？大众养生网小编解答：经常
