金丝小枣也属于一种枣类别，而在我们的生活当中人们对于红枣这种食物都非常的喜爱，尤其是对于女性而言它可以帮助我们滋补养颜补血益气，如果是身体比较虚弱的话还可以起到很好的保健效果，那么你知道便秘的人能否吃金丝小枣吗?下面我们就详细的去了解一下吃金丝小枣的好处。
其实便秘的人主要禁忌的是辛辣或者难以消化的食物，那些食物不仅不可以治疗便秘反而会加重你的病情，因此我们要选择的是一些富含膳食纤维以及维生素的食物，金丝小枣就是其中的一种。
每百克金丝小枣营养价值
热量(千卡)294硫胺素(毫克).04钙(毫克)23蛋白质(克)1.2核黄素(毫克).5镁(毫克)24脂肪(克)1.1烟酸(毫克).4铁(毫克)1.5碳水化合物(克)69.7维生素C(毫克)0锰(毫克).34膳食纤维(克)7维生素E(毫克)1.31锌(毫克).23维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克).36胡萝卜素(微克)1.7钾(毫克)65磷(毫克)0视黄醇当量(微克)19.3钠(毫克)7.4硒(毫克)
金丝小枣又名“西河红枣”。果实长圆形，果皮棕红色，果肉青黄，掰开能拉出缕缕晶莹的糖丝，由此得名“金丝小枣”
产妇和食用红糖煮小枣，或用小枣熬成小米粥、糯米粥，可以大大加快身体的康复。它与枣花蜜一样，可以对婴儿进行人工哺乳，既能助婴儿发育，又可杀菌护齿，对于便秘、眼角膜炎和角膜溃疡也有很好的疗效。同时，还具有舒肝健脾、清心润肺、补血养颜、调中益气等方面的功能。
通过了解之后我们便秘的人是可以放心的吃金丝小枣的，因为它含有非常高的膳食纤维以及人体所需要的维生素，这些营养物质对我们的身体健康有很大的保健作用，而且对于促进消化，改善便秘问题都可以起到帮助。
