莲子的红色外皮是可以吃的。莲子富含丰富的膳食纤维，对人体健康有一定的帮助，莲子可以起到养心安神的效果，同时还可以缓解疲劳、延缓衰老。
莲子中富含丰富的营养成分，有丰富的蛋白质、维生素，微量元素等，能够起到清热泻火、缓解疲劳等效果，对人体健康有很大的帮助。同时莲子心中具有莲心碱，味道极苦，可以起到降血压的功效。患者吃莲子后，还可以提高身体的免疫能力，增强体质。莲子的红色外皮也是可以吃的，可以用莲子来煲汤、煮粥。莲子还可以起到养心安神的作用，如果爱上火的患者可以适当的食用莲子，对身体健康有一定的帮助。
同时莲子也不容易消化，如果过多的食用莲子，可能会出现腹胀等现象。莲子性寒，如果身体偏寒体质的人，有体虚的患者，也要适当的食用，否则会加重病情。如果有便秘的患者，也不可以过度的食用莲子，可能会引发大便干结，使便秘现象加重。在吃莲子时也要注意，不可与蟹等食物共同服用，否则会产生不良反应，影响身体健康。
小孩是可以吃榴莲的，但是要注意不要食用过多，因为榴莲性热，一次性过量食用可能会引起上火，也会影响肠胃的消化，影响消化系统的功能。榴莲是热带水果中的优质果品之一，
陌上花、落败问#我很喜欢吃榴莲，虽然闻起来很臭，但是味道很好，但是最近我有点不舒服，检查子宫有点发炎，想问吃榴莲对子宫好吗？大众养生网小编解答：吃榴莲对子宫是有
无良小姐问#我买了几个新鲜的莲蓬，吃莲子的时候发现外面有一层绿色的皮，里面有一层黄色的皮，问一下，莲子皮可以吃吗？大众养生网小编解答：新鲜莲子，外皮要剥去，这层
夏末•花未落问#平常的时候我也是非常的喜欢吃榴莲，感觉也是非常的好吃，但是我最近感觉经常都是会拉肚子，吃榴莲拉肚子怎么回事呢？大众养生网小编解答：吃榴莲拉肚子是
我不管你的看法问#和朋友去逛超市的时候，看到有干莲子卖，我想买一些回去煮莲子粥喝，可是这几天我有一点上火，不知道莲子是凉性的还是热性的呢？上火可不可以吃？大众养
夏末•花未落问#我今年已经27岁了怀孕已经有好几个月了，最近我的老公给我买了一些榴莲吃，后来自己在吃完榴莲后吃了一些橘子不知道是否有影响？大众养生网小编解答：女
