香蕉是增肥还是减肥

作者:zhang9  时间:2020-06-24 12:36:52  来源: 大众养生网

一般情况下,香蕉既不能增肥也不能减肥。

香蕉是比较常见的一种水果,其中含有大量的纤维素,能够促进胃肠道的蠕动,帮助身体消化吸收,还能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,香蕉中含有大量的维生素A、微量元素、钾元素,在减肥期间适当地吃香蕉,能够补充身体所需要的营养,相应注意在吃香蕉时避免一次性吃的过多,因为其中含有一定的糖分,吃的太多可能会导致患者血糖升高,不利于身体的健康。

在减肥期间应注意合理的运动锻炼,比如打球、跑步、跳绳等,能够燃烧身体的脂肪有利于减肥。

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