青柠檬颜色橙黄色、味道清香，是一种营养成分非常高的新鲜水果。青柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸钠，被称作“柠檬酸钠库房”。青柠檬中最关键的营养元素除开糖原之外，也有钙、磷、铁及维生素b21、维生素b22、维他命C和维生素b3等多种多样营养元素。平常有很多人喜爱用柠檬泡水，那麼柠檬汁容易上火還是下火呢？这一问题一定有很多人想要知道。
喝柠檬水不容易容易上火，青柠檬也有丰富多彩的维他命C，喝青柠檬切开泡茶，能够 有减肥瘦身美白皮肤身体排毒等作用。可是胃肠不好的人不可以空肚喝。此外，有的人觉得喝柠檬水时觉得喉咙很干，这可能是由于青柠檬水的浓度太高。
柠檬汁的益处和弊端
大家都知道，青柠檬是一种含有维他命C的营养成分新鲜水果，一般人都将之做为美容护肤食品。此外青柠檬还具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用。发烧感冒时一天喝上500至1000ml的柠檬汁，能够 缓解流鼻水，发烧感冒散得也快，尤其是刚发烧感冒时，能够 不药而愈。除开抑菌及提升免疫力，也有健脾开胃助消化、滋阴降火及消暑的作用。更不为人知的是，青柠檬也可以化痰，且化痰作用比橙和柑桔也要强。将柠檬水加温水和盐，饮之可将咽喉里堆积的浓痰圆满咳出。发烧感冒初起时，何不用青柠檬加密糖水冲饮，能够 减轻咽喉肿痛、降低喉咙干等不适感。
柠檬汁的七大作用
增强免疫力
柠檬汁含有维他命C，有利于人体免疫系统抵御发烧感冒。权威专家表达，柠檬汁还有利于推动身体对铁的消化吸收，由于维他命C能够 使非血红素铁的微生物使用率提升4倍。
推动伤口修复
维他命C是推动伤口修复，维持骨骼、组织和软骨身心健康的关键营养元素之一；还有利于中合氧自由基，抑止身体发炎。
促进消化
柠檬汁具备协助肝脏代谢胆汁的作用，从而促进消化，另外还能降低胃烧心和便秘等不适感病症。
有利排尿功效
青柠檬具备优良的有利排尿功效，根据尿里排出来人体中的内毒素，确保泌尿生殖系统人体器官的身心健康。
护肤实际效果
柠檬汁中带有的维他命C可以将内毒素从血液中逐出，使皮肤光洁细嫩，降低皱褶的造成。
益肝身体排毒
柠檬汁有利于推动胆液转化成，清洁肝脏；控制胆液过多，降低身体粘液质转化成，降低胆结石风险性。
去除口臭
柠檬酸钠可以除去口腔内病菌，缓解牙痛和牙周炎产生的口腔不适感和口臭。
