青菜热量通常是不高的，由于青菜的种类不同，所含的热量也是有所不同的，但多数青菜中含有的热量都低于50大卡。
青菜属于一种比较常见的蔬菜，里面含有大量的叶绿素、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、氨基酸等营养物质，在日常生活中适当的吃一些青菜，有助于促进胃肠道的蠕动，加快排便，并且还能够为人体提供丰富的能量，对于改善缺铁性贫血有一定的帮助，减肥期间适当的吃一些青菜，一般不会对减肥产生影响，而且还有助于帮助减肥。
平时可以通过凉拌青菜或者是炒青菜等方法食用，有助于促进营养成分发挥和补充机体内所需要的部分营养。
〈浪漫的烦恼问#我和老公刚刚结婚，婆婆让我们自己做饭吧，说年轻人自己喜欢吃什么做什么，可是我从来没有做过饭。老公说最喜欢吃青菜面条，我很想知道青菜面条怎么做好吃
自我炒作问#我感觉我的身体稍微有点胖，就想通过饮食方面做好调理。感觉青菜应该减肥效果比较好，减肥时吃什么样的青菜最有效呢？大众养生网小编解答：青菜是所有蔬菜中含
霏琅咫天涯问#这两天老公感冒了，什么都不想吃，就是想吃一点清淡的，今天又刚好买了豆腐，所以我想给他做青菜豆腐汤，到底怎么做才好吃呢？大众养生网小编解答：青菜豆腐
常吃水煮青菜，短时间内，可能会出现一些减肥效果。但长期坚持下去会导致身体营养缺乏，单纯采用群主青菜减肥是不可取的，最好加上其他方法。可以采取运动减肥的方式，每天
握紧问#我就是一个比较笨的人，有很多的时间都是不会自己做饭，上午做饭的时候菜都糊了，不知道用什么办法解决好一些呢？大众养生网小编解答：青菜炒糊了的话，一般是油放
如果晚上只吃青菜是不会发胖的，其实在晚餐的时候吃什么东西并不是那么重要，重要的是吃了晚餐之后，如果马上坐下，那么就很容易肥胖，可以在吃完晚餐之后进行半个小时的运
