蛋白质是我们生活当中不可缺少的营养元素，现在很多人都喜欢去挑战自己，玩一玩野外生存，要知道在恶劣的生活条件下，就算不吃别的食物也要给身体补充足够的蛋白质，这样才能维持身体的正常运转。也就是说平时的生活中也要学会给自己补充足够的蛋白质才行，那么，多吃蛋白质会长胖吗?
蛋白粉主要适合运动员、想减肥的人群以及营养不足的人群。对于身体比较强健的人来说，你每天只要正常饮食，保证饮食丰富，就完全可以满足身体对蛋白质的需求。因此，身体健康的人就没有必要再补充了。
过多的补充蛋白粉会让人身体发胖，还会增加身体器官的负担。
对于那些身体比较虚弱，营养不良的人群来说，适当的补充蛋白粉是有一定好处的。
对于蛋白粉最好是在早上的时候吃，因为早上是身体最需要补充能量的时刻，而且这个时候身体的消化吸收功能也是非常强大的，这样吃的话，不但能够补充营养而且还不会发胖。
虽然蛋白粉对于我们的身体有一定的保健作用，但如果食用方式方法不对也会给身体带来一些副作用，在食用蛋白粉的时候我们一定要记住三点。
第一，蛋白粉和其他保健品的服用方法不太一样，大部分的保健品是需要空腹服用的，但是蛋白粉是需要和其他食物一起食用，这样才能达到保健效果。
第二，蛋白粉里面含有的营养是非常高的，大家在服用蛋白粉的时候一定不能加热。因为，一旦加热就会破坏它的营养，最好把温度控制在40°以下。
第三，蛋白粉这种东西虽然很好，但是不适合小孩子食用，尤其是三岁以下的孩子。孩子年龄比较小，如果吃了蛋白粉可能会引起一些副作用。对于小朋友来说多吃一些有营养的食物比吃一些保健品药好得多。
