鲫鱼汤熬多久最有营养

作者:huang  时间:2018-05-08 15:47:23  来源: 大众养生网

熬制鲫鱼汤有很多的讲究,因为方法不相同,食材的使用不一样,都会影响到口感以及它的营养,所以在熬鲫鱼汤的时候,细节问题大家一定要注意,那么怎样才能够熬出最营养最美味可口的鲫鱼汤呢?大家可以尝试以下所介绍的这些方法,了解这些熬鲫鱼汤的技巧。

鲫鱼汤熬多久最有营养

一、鱼汤怎么做

1、先把处理好的鱼腌制一下,把葱姜蒜等调味料,搭配料酒均匀的和鱼搅拌在一起,这样做一是为了去腥,另一个就是增加口感,保证鱼汤的味道。

2、大概腌制10分钟左右就可以了,腌制好之后放在一边备用。

3、先在锅里放进适量的油,烧热之后放进去姜炒香,接着把鱼放进锅里煎。不要随意的翻动,把鱼煎的两面都呈现出金黄色的状态就可以了。接着倒进去适量的水,转小火慢炖。

4、水煮开之后放进去各种盐等调味料,也可以选择放进去一些豆腐,这样会更加好吃,营养价值也不低。如果想要喝到更加鲜美的鱼汤,那么只需要放盐就可以了。接着继续用小火炖15分钟就可以了,不要煮得过久,这样会影响口感。在煮的时候,汤可能会变少,要过一段时间就得加一点水,这样是为了不让鱼汤干锅。

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二、保证鱼身完整

为了保证鱼汤洁白没有渣滓,就要保证鱼身的完整,在处理鱼的时候,从鱼鳃处把内脏一并取出,再把鱼鳃、鱼肚子上面的小鳞去掉洗干净。

三、炖汤前先煎鱼

要想炖出奶白色的汤,食材要选富含脂肪、可溶性蛋白质的,但是鱼的脂肪含量较低,所以炖汤前要先用油煎,人为地加入一些油脂。煎鱼时要用中小火,边煎鱼边轻轻晃动锅子,使鱼皮不会紧紧粘在锅上。

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四、加热水煮鱼汤

鱼剪好后一次加足热水来炖煮鱼汤,快出锅前再加盐、胡椒粉调味,不要过早的加盐,否则会影响鱼汤的口感和颜色。另外,出锅前加少量的米醋,鱼汤也会变得更加洁白,还可以去腥提味。

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