我们都知道当皮肤接受过度暴晒后，会损伤表皮细胞，使皮肤变的黝黑干燥甚至还会造成肌肤灼伤、皮肤癌等问题。所以在日常生活尤其炎热的夏季里防晒一定是你的第一任务，其实夏天防晒不一定要防晒霜，吃这些美食美白防晒效果比任何化妆品的效果都要好。下面就介绍天然的美白防晒食物，让皮肤内外兼修的美起来，白白嫩嫩一夏天。
1、石榴
石榴中含有大量的维生素和矿物质，花青素和多酚类物质，这两种物质的抗氧化能力是非常强的，再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分，还能提升肤色，让皮肤白里透红，起到美白的效果。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成；新鲜樱桃含糖、蛋白质等丰富的营养；铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红；而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。
3、柠檬
柠檬属于柑橘类的水果，是美容圣品、水果之王，含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质；大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
4、蜂蜜
榨西红柿汁时，可以适量加一些蜂蜜，能够达到事半功倍的美白效果。蜂蜜有抗氧化的作用，能够防止皮肤过早氧化衰老，增强肌肤活力，消除色素沉着，促进组织再生，增强皮肤弹性。
