尖椒鱼怎么做?正宗做法在这里!

作者:zhang3  时间:2017-07-25 23:48:43  来源: 大众养生网

中国很多地方的人都有吃辣的习惯,所以尖椒鱼这道美食就非常流行,不仅能够吃到鲜美细嫩的鱼肉,还能够感受辣味带来的快感,适当吃辣对身体是有好处的,那么尖椒鱼这道美食该如何做才好吃呢?

尖椒鱼怎么做?正宗做法在这里!

一、尖椒鱼的做法

基本材料

鲜鱼一条,珍珠叶六两,葱二条切碎,尖椒粉半汤匙,糖一茶匙,生抽二汤匙,盐半茶匙,姜汁半汤匙,老抽一汤匙,蛋白一汤匙半,生粉一汤匙,油一汤匙。

做法一

1、在整理好的鱼身两面等距离各划五、六刀,抹上腌料腌制半小时以上;

2、锅中放油烧至七成热,下鱼炸呈微黄色捞出待用;

3、下油二汤匙,爆香葱,尖椒粉,下鱼,下酒半汤匙炒匀勾芡,再炒数下上碟;

4、珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放落滚油中,炸脆放入盘中即可。

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二、做法二

主料:

尖椒鱼鱼头盐味精姜丝剁椒葱花

制作步骤:

1、鱼头洗净后马上盐,味精,再抹薄薄一层油。(鱼头请卖的师傅切,背面不要切断。)

2、盘底放上姜丝,放好鱼头,在鱼头上再撒上姜丝,隔水加盖蒸5分钟。

3、打开锅盖,加上剁椒,加盖继续蒸5分钟。视鱼头大小,大点就多蒸一会儿,小则减时。

4、关火后,趁热撒下葱花。立即食用。

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三、制作要诀

1、处理鱼时,注意在鱼身两面等距离各划五、六刀,抹上腌料码味半小时以上。

2、锅中放油烧至七成热,下鱼炸呈微黄色。

四、营养价值

鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质,比猪肉、鸡肉等动物肉类都高,且易为人体消化吸收,其吸收率高达百分之九十六,由于鱼肉肌纤维较细,有多量可溶性成胶物质,结构柔软,这些就更适合病人、中、老年入和儿童食用。

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