人体遍布全身的应该就是血管了吧，血管是输送血液和营养物质的重要通道，随着人的年龄增长，身体就会衰老，心血管疾病发生率会增加很多。
日常生活中有很多方法可预防心血管疾病，最简单有效的就是改善饮食方式和方法，改进膳食结构才能保护、清理我们的血管，让血管更年轻也更健康。
那有什么常吃的食物可清理血管垃圾预防心血管疾病呢?下面我们一起来看看吧!
1、小白菜保持血管弹性
白菜含有丰富的膳食纤维，可以防止血浆胆固醇的形成，并且可以促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，就可以减少动脉硬化形成的机率。上了年纪的人更应该多吃白菜来保持血管弹性。
2、花菜和西兰花清理血管垃圾
花菜和西兰花的膳食纤维含量也非常丰富，中医认为白色入肺，白色的食物对肺有很好的功效。既可以预防感冒，还可以清理血管垃圾，对保持血管健康是非常好的食物。
而西兰花除了清除血管垃圾还能抗癌。
3、芥蓝软化血管
芥蓝是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，含有丰富的矿物质元素，能适当降低胆固醇并软化血管，还能预防心脏病噢。
4、西红柿抗氧化
人体衰老时先预防血管衰老是非常重要的，只要保持血管年轻，那人体自然也会跟着年轻。西红柿可以提高机体氧化能力，能清楚体内自由基，保持血管弹性从而保持人体从内而外的年轻。
5、茄子增强血管弹性
茄子是我们常见的蔬菜之一，它是紫色的蔬菜，含有丰富的维生素P，能增强血管弹性，还能防止毛细血管出血。它是对人体非常好的食材之一。
6、胡萝卜可排除血管毒素
胡萝卜大家都知道是明目的，但是它所含的果胶能和血液中的汞元素结合，使其排除体外，促进血液循环。
