健身房我们常常会用到的跑步机其实用起来是很有讲究的，如果使用不得当，一不小心就可能会让人们出现意外。今天我们就和健身教练一起来探讨下使用跑步机要了解的安全使用须知。
1、 速度不宜过快;健身时间不宜过晚。
2、 在确认安装好跑步机后，才能通电源。
3、 跑步机为室内健身器材，请勿室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。
4、 将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。
5、 锻炼时不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。
6、妇女在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑。
7、少年儿童跑步机健身最好有成年人进行指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育。
8、健身后要有适当的放松活动。
9、 跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。
10、 跑步机在不使用时，应把电源线插头拔掉收好。
11、健身活动不要在饭后进行。
12、当你使用跑步机时，请勿站在跑带上启动。启动前，你可以站在跑带两边的修饰护条上，等跑带开始运动之后再在跑带上运动。启动速度不宜过大，不要试图跳上快速运转的跑带上。
以上就是使用跑步机要了解的安全使用须知，另外，健身教练提示：朋友们，当你在健身房里使用的时候一定要注意上面的情况，使你在安全的前提下享受健身的乐趣。
