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经常熬夜喝牛奶好吗

夏末°微傷 问:

我是一个女性,最近一段时间我工作原因经常熬夜,感觉自己的身体非常的虚弱并且黑眼圈也比较重,最近每天我都会喝些牛奶,我想了解下经常熬夜喝牛奶好吗?

2016-11-16 牛奶 熬夜
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以的,牛奶有促进睡眠以及安神的作用,可以睡前半小时喝一点。熬夜要注意补充维生素b族,多吃蔬菜水果和谷物!

2016-11-18