晚上能不能空腹喝牛奶
“这几天我总是晚上睡不好觉，夜里总是容易醒过来，我买了纯牛奶想每天晚上喝点改善睡眠，但是我最近在减肥晚餐什么东西都不吃，不知道这样喝牛奶好不好，晚上能不能空腹喝牛奶呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！晚上是可以空腹喝牛奶的，牛奶中含有l—D色氨酸，具有安神助睡眠的作用，如果睡眠不好，可以在睡前半小时空腹喝200ml牛奶，可以改善睡眠，起到安神的作用，还可以将每天的饮食结构变化一下，多吃五谷杂粮，补充谷维素，可以促进睡眠！
2018-01-30