每人每天吃多少油比较好
“我平时总是特别的喜欢吃肉类,但是最近有点脂肪肝,家人总是让我调整饮食吃点清淡点,平时一定要少油少盐,我想知道每人每天吃多少油比较好呢?
1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!中国居民膳食指南推荐,每人每天推荐摄入的食用油为25~30g,大多数的食用油都是比较有营养的,菜籽油、葵花籽油、花生油等,花生油富含锌元素,但是花生油不建议自己做。橄榄油最好,但是比较贵,食用油的主要作用是为人体提供维生素E和不饱和脂肪酸。建议经常换油食用,不要一直用一种油。
2017-11-20