每人每天吃多少油比较好

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！中国居民膳食指南推荐，每人每天推荐摄入的食用油为25～30g，大多数的食用油都是比较有营养的，菜籽油、葵花籽油、花生油等，花生油富含锌元素，但是花生油不建议自己做。橄榄油最好，但是比较贵，食用油的主要作用是为人体提供维生素E和不饱和脂肪酸。建议经常换油食用，不要一直用一种油。