节食减肥便秘了怎么办才好
“我这两天一直在节食减肥，每天吃的都特别的少，晚餐基本上都不吃，可是我感觉自己这两天便秘很严重，脸上总长痘痘，我想了解一下节食减肥便秘了怎么办才好？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！不可以节食减肥，节食减肥容易反弹，而且免疫力会降低。减肥期间也要营养均衡，要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。多吃富含膳食纤维的蔬菜，多喝水，可以缓解便秘。
2017-10-17