经常失眠吃什么食物好
“这两天我的睡眠质量特别的差，晚上躺在床上总是失眠睡不着，白天精神状态又不是特别的好，我又不敢吃助眠的药物，怕有依赖性，我想通过饮食来调整看能不能好转，想知道经常失眠吃什么食物好呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！失眠首先不要吃安眠药，睡眠不好，不要压力过大，不要在睡觉时想太多事情，可以每天睡前半小时喝点牛奶，饮食上吃些杂粮，补充谷维素，具有安神帮助睡眠的作用。
2017-10-17