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跳绳锻炼是有氧运动吗

无心少女毒铷蝎 问:

我是一个女性,我的身材比较胖,最近我的身材变得非常的胖,并且月经也变得一点都不正常了,我去医院检查的时候医生建议我减肥,最好通过有氧运动减肥,我想了解下跳绳是有氧运动吗?

2016-11-07 跳绳 有氧运动
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!这要看是怎么跳的,如果跳绳速度很慢,心率保持在150次/分钟,那就属于有氧运动。如果跳绳速度很快,肌肉酸痛、缺氧,那就是无氧运动。

2016-11-07