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走路真的是有氧运动吗

*丶海阔天空 问:

我的身材比较胖,我最近想要减肥,但是好朋友说一定不能吃减肥药,让我进行有氧运动,说这样不仅能让身体健康,减肥效果还是非常好的,我想了解下走路是有氧运动吗?

2016-11-07 走路 有氧运动
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。走路的心率保持在150次/分钟。属于有氧运动!


2016-11-07