都有哪些运动是有氧运动

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

有氧运动是一种恒常运动，是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，具有强度低，有节奏，持续时间较长的运动都是有意义的年，。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。比如跑步，快走等。